Online terapi gerçekten işe yarıyor mu?
Çoğu durumda evet. Meta-analizler, video üzerinden yürütülen terapinin özellikle kaygı ve depresyonda yüz yüze görüşmeyle klinik olarak eşdeğer fayda sağladığını gösteriyor.
Bunun sebebi basit: terapinin işleyişini belirleyen asıl etken, buluşma biçiminden çok kurulan çalışma ilişkisi. İlk birkaç görüşmede ekranın varlığına alışmak yaygın; sonrasında çoğu kişi farkı unutuyor.
Bazıları için kendi evinde, tanıdık bir ortamda konuşabilmek süreci kolaylaştırıcı bile oluyor.
Kimler için uygun?
Online görüşmeler özellikle şu durumlarda tercih ediliyor:
- Şanlıurfa dışında ya da yurt dışında yaşıyor olmak
- İş temposu nedeniyle gündüz merkeze gelememek
- Küçük çocuk bakımı, hareket kısıtlılığı veya ulaşım zorluğu
- Şehir değiştirdiğinde süren terapiyi kesintiye uğratmamak
- Yüz yüze bir ortamda konuşmayı baştan zorlayıcı bulmak
Hangi durumlarda uygun değil?
Online görüşme her tabloya uygun bir seçenek değil. Kendine ya da bir başkasına zarar verme riskinin bulunduğu, acil müdahale gerektiren durumlarda yüz yüze ve kurumsal destek önceliklidir.
Ağır psikiyatrik tablolar, madde kullanımına bağlı akut durumlar ve yakın tıbbi takip gerektiren süreçler için de yalnızca online görüşme yeterli olmayabilir.
Böyle bir durumda uygun yönlendirme yapılır. Bu, seni süreçten uzaklaştırmak için değil, doğru desteğe ulaşman için.
Neye ihtiyacın var?
Teknik taraf basit: kamerası ve mikrofonu çalışan bir telefon, tablet ya da bilgisayar ve stabil bir internet bağlantısı yeterli.
Asıl önemli olan ortam. Görüşme boyunca yalnız kalabileceğin, kapısı kapanan ve bölünmeyeceğin bir alan seçmen gerekiyor. Kulaklık hem ses kalitesini hem gizliliği artırıyor.
Görüşmeyi araç içinde ya da başkalarının duyabileceği ortak alanlarda yapmak önerilmiyor; o koşullarda açık konuşmak zorlaşıyor.
Gizlilik nasıl korunuyor?
Görüşmeler güvenli bir görüntülü bağlantı üzerinden yapılıyor ve kayıt altına alınmıyor. Kayıt yalnızca istisnai durumlarda ve ancak senin açık onayınla söz konusu olabilir.
Paylaştığın bilgiler, yüz yüze görüşmelerde olduğu gibi meslek etiği ve KVKK kapsamında koruma altında.
Gizliliğin bir kısmı da senin tarafında: görüşme yaptığın ortamın güvenli olması sürecin gizliliği açısından belirleyici.
Nasıl başlarsın?
WhatsApp ya da telefondan randevu talebini iletmen yeterli. Uygun gün ve saat belirlendikten sonra görüşme bağlantısı seninle paylaşılıyor.
İlk görüşme yüz yüze süreçteki gibi bir tanışma; o görüşmede ihtiyacının online çalışmaya uygun olup olmadığını da birlikte değerlendiriyoruz.
İleride Haliliye’deki merkezde yüz yüze görüşmeye geçmek istersen süreç kesintiye uğramadan devam ediyor. Bireysel terapi, çift terapisi ve aile terapisi görüşmelerinin tamamı online yürütülebiliyor.
Sık sorulan sorular neler?
Online terapi için hangi programı kullanmam gerekiyor?
Görüşmeler güvenli bir görüntülü görüşme bağlantısı üzerinden yapılır ve bağlantı randevudan önce seninle paylaşılır. Ayrı bir program satın alman gerekmez; kamerası ve mikrofonu çalışan bir cihaz yeterlidir.
Görüşmeler kaydediliyor mu?
Hayır. Görüşmeler kayıt edilmez. Kayıt yalnızca istisnai ve gerekçesi açıkça paylaşılan durumlarda, senin yazılı onayınla söz konusu olabilir.
İnternet bağlantım koparsa ne olur?
Kısa kesintiler olağandır; bağlantı yeniden kurularak görüşmeye devam edilir. Bağlantı tamamen sağlanamazsa görüşme telefonla tamamlanabilir veya uygun bir saate ertelenir.
Şanlıurfa dışından da görüşme yapabilir miyim?
Evet. Online görüşmeler Türkiye’nin her yerinden ve yurt dışından yapılabilmektedir. Yalnızca saat farkının randevu planlamasında dikkate alınması gerekir.
Çift ya da aile görüşmesi de online yapılabilir mi?
Evet. Çift ve aile görüşmeleri de online yürütülebilir. Taraflar farklı yerlerdeyse bu düzen ayrıca pratik olabilir; nasıl planlanacağı ilk görüşmede belirlenir.
Diğer hizmetler neler?
Bireysel Terapi
Kaygı, panik, tükenmişlik ya da adını koyamadığın bir ağırlık. Kendinle ilgili bir şeyi değiştirmek istediğinde.
Çift Terapisi
Aynı tartışma dönüp duruyorsa, aranıza mesafe girdiyse ya da güven çatladıysa.
Aile Terapisi
Evin havası gerginse, ergenle iletişim koptuysa ya da herkes kendi adasına çekildiyse.