Bireysel terapi sana uygun mu?
Bunu anlamanın en pratik yolu şu soru: son zamanlarda tekrar eden bir şey seni yoruyor mu? Aynı düşünceye dönmek, aynı kavgayı yapmak, aynı erteleme döngüsüne düşmek gibi.
Terapi yalnızca “bir şeyi olan” insanlar için değil. Tanı almış olman gerekmiyor. Kendini daha iyi tanımak, bir karar noktasında netleşmek ya da uzun süredir taşıdığın bir yükü bırakmak da yeterli sebep.
Tersi de doğru: her zorlanma terapi gerektirmez. İlk görüşmenin amaçlarından biri de bunu birlikte değerlendirmek — sana uygun değilse bunu açıkça konuşuruz.
Hangi durumlarda başvurmak gerekir?
Aşağıdakiler bireysel görüşmelerde en sık çalışılan başlıklar. Biri sana tanıdık geldiyse başlamak için yeterli:
- Sürekli tetikte olma hâli, dinmeyen endişe, bedende gerginlik
- İsteksizlik, keyif alamama, sabah kalkmakta zorlanma
- Ani gelen yoğun korku nöbetleri ve çarpıntı
- Kendini yetersiz görme, sürekli onay arama, erteleme
- Geçmişte yaşadığın bir olayın bugünü etkilemeyi sürdürmesi
- Bir kaybın ardından toparlanamama
- Öfkenin ilişkilerine zarar verecek düzeye gelmesi
- İlişkilerinde hep aynı sorunun tekrarlaması, hayır diyememek
İlk görüşmede ne oluyor?
İlk görüşme bir tanışma. Hazırlık yapman, yaşadığını sıraya koyman ya da “doğru” anlatman gerekmiyor. Anlatmakta zorlandığın yerde susman da sürecin bir parçası.
O görüşmede seni buraya getiren konu dinlenir, neyi değiştirmek istediğin netleştirilir ve sürecin hangi adımlarla ilerleyebileceği birlikte konuşulur.
Görüşmenin sonunda devam edip etmeme kararı senin. Kimse seni bir sürece bağlamaz.
Süreç ne kadar sürer?
Baştan kesin bir sayı vermek doğru olmaz; bu, çalıştığın konuya ve kendi hızına bağlı. Belirli bir konuya odaklanan çalışmalar daha kısa sürebilirken, uzun süredir devam eden örüntülerde daha fazla görüşme gerekebilir.
Pratikte görüşmeler 45–50 dakika sürüyor ve çoğunlukla haftada bir sıklıkla başlıyor. İlerledikçe aralıklar birlikte açılıyor.
Belirli aralıklarla nereye geldiğini birlikte değerlendiriyoruz — süreç açık uçlu bir taahhüt değil.
Ücret ve gizlilik konusunda ne bilmelisin?
Güncel seans ücretleri ve ödeme seçenekleri WhatsApp ya da telefonla anında paylaşılıyor. Ücret görüşmenin türüne göre değişiyor.
Gizlilik tarafında net bir çerçeve var: paylaştığın her şey meslek etiği ve KVKK kapsamında koruma altında; konuşulanlar üçüncü kişilerle paylaşılmıyor.
Bunun yasal olarak sınırlandığı istisnai durumlar (kendin ya da bir başkası için ciddi ve yakın bir tehlike) süreç başında açıkça anlatılıyor.
Şanlıurfa’da nasıl başlarsın?
WhatsApp ya da telefondan yazman yeterli. İlk mesajında derdini anlatman gerekmiyor; randevu istediğini söylemen kâfi.
Görüşmeler Haliliye’deki merkezde yüz yüze yapılabildiği gibi, şehir dışındaysan online terapi olarak da sürdürülebiliyor. İlişkisel bir konu ağır basıyorsa çift terapisi ya da aile terapisi daha uygun olabilir; buna birlikte karar veririz.
Sık sorulan sorular neler?
Terapiye başlamak için tanı almış olmam gerekir mi?
Hayır. Terapi yalnızca tanı almış kişiler için değildir. Günlük hayatı zorlaştıran tekrar eden düşünceler, duygusal yorgunluk ya da kendini daha iyi tanıma isteği de başlamak için yeterli nedenlerdir.
Bir seans ne kadar sürer, ne sıklıkla görüşülür?
Görüşmeler ortalama 45–50 dakikadır. Süreç genellikle haftada bir görüşmeyle başlar, ilerledikçe aralıklar açılır. Sıklık tamamen ihtiyacına göre planlanır.
Klinik psikolog ilaç yazabilir mi?
Hayır. İlaç tedavisi düzenlemek psikiyatri hekimlerinin yetkisindedir; klinik psikolog psikoterapi yürütür. Gerektiğinde psikiyatri ile birlikte çalışılması önerilebilir.
Konuştuklarım gizli kalır mı?
Evet. Paylaştığın her bilgi meslek etiği ilkeleri ve KVKK kapsamında korunur, üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Yasal istisnalar süreç başında açıkça anlatılır.
İlk görüşmeden sonra devam etmek zorunda mıyım?
Hayır. İlk görüşme karşılıklı bir tanışmadır; devam edip etmeme kararı tamamen sana aittir. Sürecin sana uygun olmadığını düşünürsek bunu da açıkça konuşuruz.